Освещение при ремонте офиса требуется продумывать заранее. Стоит учесть, что в помещении для каждого вида деятельности должен быть предусмотрен персональный источник света. Освещение должно повышать эффективность работы сотрудников, сохранять их здоровье, а также создавать позитивный образ вашей компании в глазах посетителей.

Разный свет – для разных помещений

Делая капитальный или косметический ремонт офиса, не забывайте, что разные помещения или разные рабочие части одного помещения требуют разных источников света.

Начнем обсуждение с лестницы: для этого пространства самое важное – осветить каждую ступеньку, чтобы посетитель или сотрудник мог все хорошо видеть. Здесь идеально подойдут потолочные или настенные светильники. Для экономии вы можете установить светильники, включающиеся только тогда, когда кто-то выходит на лестничную площадку.

При ремонте офиса под ключ нужно учесть и освещение на ресепшн. Здесь должно быть организовано многофункциональное освещение. Во-первых, оно должно давать глазам возможность постепенного привыкания, когда человек заходит с улицы. Кроме того, здесь потребуется и хорошее общее освещение. Если есть зеркало, то его необходимо оборудовать светильниками с обеих сторон. Регулировать яркость света лучше всего с помощью реостата. Если ресепшн и лестница составляют единое целое, то в обоих местах используются одинаковые светильники.

Освещение рабочего места

Если вы хотите при отделке офиса выделить определенные зоны, воспользуйтесь специальной подсветкой. Также можно использовать разные виды осветительных приборов с различностью интенсивностью освещения.

Если в вашем офисе сотрудники работают за компьютером, то нужно использовать направленное освещение. Его нужно организовать таким образом, чтобы свет падал на клавиатуру, а не на экран, иначе сотрудники будут напрягать зрение и быстрее утомляться. Если в процессе работы сотрудники пишут или делают какие-либо эскизы на бумаге, то свет должен падать на нее, не отбрасывая блеск на лицо. Для этого используются настольные лампы с возможностью контролирования направления света.

Настольного освещения может оказаться недостаточно для эффективной работы. Глаза сотрудников могут устать от резкого контраста между освещением рабочей зоны и остального помещения. Именно поэтому должно быть организовано качественное общее освещение. Если свет направлен в потолок, то уменьшается тень, а также раздражающие блики. Именно поэтому для работы за компьютером требуется установка точечных светильников, если они направлены вверх, то они обеспечат хорошее общее освещение.

Если вы хотите добавить в интерьер вашего офиса некоторые декоративные элементы, украсить его или придать ему какой-либо стиль, вы можете использовать оригинальные светильники, которые будут носить не функциональную, а эстетическую нагрузку.

Для достижения наилучшего результата от планирования освещения вашего офиса, обратитесь в компанию «Инт-Экст»: мы осуществляем отделку и ремонт офисов Москвы и области.

Освещение очень важно для человека. Около 90% всей информации человек получает с помощью света, которая поступает из окружающего мира.

Свет – это основной элемент который дает нам способность видеть, оценивать цвет, форму и перспективу всех предметов которые нас окружают. Правильный свет дает возможность увеличить работоспособность человека без вреда для его здоровья. Плохое настроение, частое переутомление,как не странно, всё это влияние плохого освещения. Все офисные работники, в основном, находятся в одном и том же помещение целый день, неделю, а то и больше, и постоянное мерцание ламп на потолке, неправильное расположение рабочего места, и просто недостаточность света, могут «взорвать мозг» любому сотруднику.

Каким же должно быть освещение рабочего места?

Свет, на рабочее место, должен падать с левой стороны от сидящего, чтобы световые потоки не попадали в его глаза и монитор компьютера. Лучше всего использовать источники света такие как Светильник PANEL LED-SH-600-20 595*595*13мм 36Вт 6400, они дают свет достаточной интенсивности, с приятным свечением которое не перенапрягают глаза.Не стоит забывать и об естественном источнике света, который также должен находиться слева от Вас. Ставьте стол левым торцом к окну и ни в коем случае не садитесь к нему (окну) лицом. Естественное дневное освещение — это идеальный спутник на рабочем месте, оно благотворно влияет на психику, стимулирует обмен веществ, дарит бодрость и хорошее настроение.

Также, выбирая светильник, нужно учитывать его цветовую температуру. Если Вы хотите сделать зону где можно отдохнуть и расслабиться, Вам подойдет светильник с теплым спектром свечения — Светильник PANEL LED-SH-600-20 595*595*13мм 36вт 4000К, а для того чтобы сконцентрироваться сотрудника на рабочем процессе и повысить его продуктивность, Вам больше подойдет холодное свечение, которое даст светильник PANEL LED-SH-600-20 595*595*13мм 36Вт 6400.

Почему именно LED? Во первых, нужно идти в ногу с тенденциями, во-вторых,экономия электричества, это еще точно никому не мешало, а отсутствие ртути и тяжелых металлов, поможет обезопасить рабочее место сотрудника в непредвиденных ситуациях. Долгий срок службы в 25000 часов, избавит от затрат на постоянной замене ламп в светильниках.

Но все же, может ли Светильник PANEL LED-SH-600-20 595*595*13мм 36вт 4000К, достаточно осветить рабочее место?

С уверенностью можем ответь – ДА! Мы проверяли их на себе и в нашем офисе они стоят. По сравнению с обычными растрами, приятное свечение заливающего света наделяют помещение уютом и комфортом, а современный внешний вид, идеально впишется в интерьер Вашего помещения.

Соблюдайте правила освещения рабочего места в вашем доме

Для организации работы в доме может быть выделено отдельное помещение (рабочий кабинет). Если дом небольшой, то рабочее место может быть организовано и в спальне, и в гостиной, и в другом помещении. Если помещение для работы небольшого размера, важно, чтобы оно было с окном для проникновения естественного дневного света. Если рабочее место организуется в общей комнате, то для этой цели выбирается угол, рабочий стол устанавливается ближе к окну.

Рабочее место в доме – это место, где человеку приходится работать с различными источниками информации, документами, школьнику – выполнять домашние задания. Для организации работы в доме может быть выделено отдельное помещение (рабочий кабинет). Если дом небольшой, то рабочее место может быть организовано и в спальне, и в гостиной, и в другом помещении. Если помещение для работы небольшого размера, важно, чтобы оно было с окном для проникновения естественного дневного света. Если рабочее место организуется в общей комнате, то для этой цели выбирается угол, рабочий стол устанавливается ближе к окну.

Достижение высокой работоспособности, забота о здоровье человека требуют правильной организации рабочего места и правильного его освещения. Для организации работы обязательно требуются стол, стул, шкаф, полки. Для освещения рабочего места в вечернее и ночное время используются разные по способу установки осветительные приборы (светильники): настольные, настенные, подвесные, напольные. Очень важно правильно подобрать необходимые светильники, учитывая источник света, какой свет он излучают, направление светового потока. Освещенность в помещении, где организовано рабочее место, и в дневное, и в ночное время, по возможности, должна быть примерно одинакова. Поэтому необходимо ориентироваться на нормы и требования к освещению рабочего места, делать выбор осветительных приборов с учетом конкретной рабочей обстановки. Это создает комфортные условия для работы, помогает сосредоточиться и настроиться на выполнение заданий и работ. Доказано, что недостаточная освещенность рабочего места вызывает напряжение в процессе работы, слишком яркий свет вызывает усталость. Свет оказывает влияние и на настроение человека, и чем его меньше, тем быстрее «приходит» грусть, наступает уныние, ухудшается общее психологическое состояние. Яркий свет способен активизировать деятельность человека, его логическое мышление, концентрировать внимание на конкретную работу.

Освещение рабочего места требует соблюдения определенных правил:

1. Максимально используйте для работы дневной рассеянный свет, поэтому целесообразно установить рабочий стол недалеко от окна, чтобы его рабочая поверхность была хорошо освещена. Свет должен падать на рабочую поверхность стола слева, и отражаясь от его рабочей поверхности, не вызывать ослепления глаз. Поверхность стола должна иметь матовую отделку.

2. Для освещения рабочего места используйте светильники локального освещения (настольные лампы, бра, споты, торшеры). При подборе светильников обращайте внимание на форму, цвет абажура (плафона).

3. Поддерживайте оптимальную освещенность помещения, сочетая локальное освещение с общим освещением. Не допускайте при этом частые переходы от яркого света к менее интенсивному свету, так как это вызывает быстрое утомление глаз человека и снижает его работоспособность. Освещенность рабочего места должна быть в 2-3 раза больше, чем освещенность в остальном пространстве помещения.

4. Для создания общего освещения помещения можно использовать люстру или подвес с полупрозрачными абажурами (плафонами) чашевидной, сферической или овальной формы, без узоров и рельефов на их поверхности, что отрицательно влияет на качество освещения. Избегайте применения цветных ламп и плафонов. Если помещение имеет большую высоту, то подвесные светильники следует устанавливать повыше для достижения рассеянного освещения.

5. Работая в вечернее и ночное время, используйте светильники с абажурами в форме конуса, чаши. Преимущество светильников с абажурами в том, что лучи света отражаясь от стенок абажура, слегка ослабевают и тем самым не вызывают утомляемость глаз.

6. Используйте для освещения рабочего места светильники с люминесцентными лампами дневного и белого света, так как излучаемый ими световой поток по спектру близок к спектру дневного света, который является наиболее благоприятным для восприятия человеческим глазом.

7. При работе с компьютером: оптимальный вариант освещения – это равномерное освещение монитора компьютера за счет рассеянного слегка приглушенного света. Не допускайте попадания на монитор прямых и ярких солнечных лучей, так как это приводит к образованию бликов на мониторе компьютера и расплывчатого изображения. В таком случае используйте шторы или жалюзи окон.

8. Помните, что монитор компьютера – это источник сильного искусственного освещения. Работая за компьютером в ночное время, можно воспользоваться настольной лампой, установив ее слева от компьютера. Мощность источника света настольной лампы не должна превышать 60 Вт, а высота лампы должна превышать высоту монитора.

В этой статье изложены некоторые правила, которыми следует руководствоваться при организации рабочего места в Вашем доме.

В нашем интернет-магазине «LampsAZ» большой выбор разнообразных светильников, которые мы можем предложить Вам для освещения рабочего места в Вашем доме. В ассортименте представлены люстры для общего освещения; оригинальные бра, простые и удобные споты, строгие и надежные в работе настольные лампы, стильные и официальные торшеры – все это для локального освещения. Правильная организация рабочего места и хороший уровень его освещенности создают условия для комфортного труда. От качества освещения рабочего места во многом зависит психологическое состояние человека, его настроение и работоспособность.

Воспользуйтесь советами и предложениями профессионалов, сделайте покупку светильников в нашем интернет-магазине, и комфорт на рабочем месте в Вашем доме будет обеспечен.

Мы — динамично развивающаяся компания «LampsAZ», которая уже более десяти лет работает на рынке светодизайна

Всем известно, что правильное освещение рабочего места – это одна из основных составляющих успешной деятельности и хорошего самочувствия. Если не придерживаться данного мнения, могут возникнуть проблемы со зрением и значительно снизиться производительность труда. Также особенно внимательно нужно относиться к освещению рабочего места с компьютером. Пришла пора поговорить не только о правильном освещении производственных помещений или офисов в целом, но и о том, как создать комфортные условия для конкретного человека, работающего за собственным столом.

Освещение рабочего места

Род занятий в данном случае абсолютно не имеет значения. Освещение рабочего места должно быть правильным и для бухгалтера, и для менеджера, и для вышивальщицы. Ведь слишком сильный свет неизменно вызывает усталость глаз, а слишком слабый – заставляет их напрягаться. Поэтому так важно найти оптимальный уровень освещенности.
Желательно, чтобы на рабочее место был направлен прямой свет, а вокруг имелось фоновое освещение. Оптимальный вариант – кабинет освещен при помощи рассеянного потолочного освещения, а на рабочее место направлен свет в два-три раза ярче.

Не стоит использовать мощные лампы. А все потому, что интенсивный свет утомителен. Кроме того, нельзя устанавливать лампы на уровне глаз.
Освещение имеет чрезвычайную важность, но и само рабочее место в любом случае должно быть комфортным. Следует выбирать столы из натуральных материалов (дерева) со светлой поверхностью, которая не блестит.

А знаете ли вы, что напряжение глазных мышц при выполнении домашнего задания может привести школьника к преждевременной утомляемости и нарушению кровообращения в органах зрения? Но при правильном подходе к выбору рабочего места и сопутствующего освещения можно практически свести на нет негативный эффект от необходимых для ребенка занятий.

1. Где поставить стол?

Итак, начать следует с правильного расположения рабочего места. И здесь стоит помнить, что самое лучшее и полезное освещение — естественное, поэтому стол определенно надо поставить у окна, боковой стороной к нему. Часто задают такой вопрос: с какой стороны должен падать свет на письменном столе?

“Необходимо отметить, что естественный свет должен падать слева, поэтому нельзя ставить стол напротив окон. Источник искусственного света также можно расположить слева или сзади, но только не справа, так как на столе будет полное затемнение, что вредно для зрения.”

С.Е. Тарасова, преподаватель ЧОУ ДПО МЛШ «Windsor», г.Тольятти, РФ. Организация учебно — пространственной среды» — «В мире науки и инноваций», Сборник статей международной научно — практической конференции, 25 декабря 2016 г., с. 198.

Данное правило действует для правшей, для левшей — наоборот.

Оптимальный вариант, когда окна выходят на восток или юго-восток. Тогда комната с утра и в первой половине дня будет освещена солнцем, что отлично подходит для выполнения домашнего задания. А в вечернее время и пасмурные дни на помощь приходит искусственное освещение.

2. Как выбрать форму настольной лампы?

Правильно выбирайте форму настольной лампы

Во время занятий школьнику необходимо два источника света: настольная лампа и верхний свет (например люстра, которая равномерно освещает всю площадь помещения), чтобы не было резкого контраста между полумраком комнаты и освещенным рабочим местом.

Для стола отлично подойдет лампа с трапециевидным плафоном или расширяющимся конусом: такая форма лучше всего рассеивает свет и гарантирует максимальное освещение. Лампу лучше выбирать с отражателем, чтобы свет был не прямым, а немного рассеянным. Плафон — непрозрачный, при этом лампочка не должна выступать за его края, чтобы не слепить глаза.

3. Как выбрать цвет корпуса настольной лампы?

Вариант цвета основания настольной лампы

На сегодняшний день в магазинах можно найти настольные лампы всевозможных цветов: от ярких до нейтральных. Однако мы рекомендуем купить настольную лампу спокойного оттенка, например, зелёного, потому что этот цвет не раздражает психику, а, наоборот, снимает стресс, ассоциируясь в сознании с естественной природой.

4. Как выбрать конструкцию настольной лампы?

Лампа на гибкой ножке — оптимальный вариант конструкции для рабочего стола

Среди большого выбора конструкций настольных ламп для школьного стола идеально подходят лампы на гибкой ножке. Ребенок сам сможет регулировать расположение и направление источника света.

На нашем сайте есть специальный раздел со светильниками на гибкой ножке. Вы точно найдете подходящий дизайн конструкции лампы для Вас и Вашего ребенка.

5. Какие лампочки выбрать для настольной лампы?

Для настольной лампы школьника подходят лампочки накаливания мощностью не более 60 Ватт или светодиодные не более 8 Ватт, суммарно дающие освещение не более 800 Люмен, иначе чрезмерно яркий свет, отражённый белой бумагой, утомит глаза ребёнка. Умеренный и нерезкий свет, поможет школьнику сконцентрироваться на выполнении домашнего задания.

Важно и правильно выбрать оттенок света настольной лампы. Можно использовать желтый оттенок (2700 Кельвинов), привычный и естественный для человеческого глаза. Если Ваш ребенок гиперактивен, то лучше использовать лампочки нейтрального оттенка (3500-4000 Кельвинов). Подробнее о влиянии цветовых оттенков Вы можете прочитать в нашей статье «Освещение и настроение. Как освещение влияет на эмоциональное состояние человека.» Подобрать подходящую лампочку под любой светильник можно в нашем интернет-магазине.

6. Как правильно установить настольную лампу?

И еще один немаловажный момент: установить лампу лучше всего в дальнем левом углу стола и на таком уровне, чтобы в глаза ребенку не падал прямой свет. При правильном освещении на тетрадь не должна ложиться тень.

7. Где купить настольную лампу?

Вы можете приобрести настольную лампу для ребенка в розничных магазинах Центр Света «Эдисон». Опытные дизайнеры бесплатно проконсультируют Вас!

В Центре Света «Эдисон» для юных посетителей есть уютные детские уголки

У нас выбирать лампу — это весело и просто!

Если в Вашем городе нет розничных магазинов нашей сети, советуем забронировать звонок менеджера интернет-магазина, который подберет товар под Ваш запрос.

Бесплатный подбор товара!

Подберем настольную лампу из нашего ассортимента для Вашего ребенка в течение нескольких часов после оставления заявки!

—> +38 095 340 80 15

—> +38 096 272 46 68

*Зарегистрированные пользователи могут быстрее оформлять заказы, отслеживать их статус и просматривать историю покупок.

В корзине пусто!

Прекрасно освещенное рабочее место – высокое зрение у ребенка

У современных школьников наибольшей нагрузке подвергаются глаза. Поэтому родители должны позаботиться об освещении рабочего места, чтобы уменьшить ее. В результате ребенок получит знания и не испортит зрение. Создание правильно освещенной комнаты для ученика является непростой задачей. Ведь школьники проводят достаточно времени за рабочим местом. Исследования показали, что практически у 90 % детей возникают проблемы со зрением именно в школьные годы. Длительное время занимает у них выполнение учебных заданий сидя за партой, столом. Для школьников, как взрослым людям, необходимо правильное освещение рабочих мест. Не слепящее, равномерное освещение письменного стола должно быть одинаковым в любое время суток. При этом сочетаться с инсоляцией помещения детской. Специалисты рекомендуют подбирать настольную лампу, которая освещает рабочее место на уровне 500 лк. Его получают при установке лампы на высоте 60-80 см.

Какие основные правила правильного освещения рабочего места?

Светильник не должен слепить детские глаза, ведь они быстро устанут. Поэтому яркий свет исключается. Также важным критерием является расположение настольного светильника. Свет должен падать спереди, слева – у левшей — наоборот Современные лампы обладают множеством функций для комфортного использования:

• Фиксация плафона в произвольном положении – тени от головы, руки не мешают во время работы, свет не бьет в глаза, освещается вся поверхность парты;
• Шарнирная консоль, рефлектор – легко приспособить для детей, пишущих как правой, так левой рукой. Надежное крепление к краю письменного стола;
• Светодиоды – потребление электроэнергии на 85 % меньше, прослужат дольше, чем обыкновенные лампы;
• Гибкий штатив – регулирование направленности света;
• Крепкое основание – обеспечение устойчивости;
• Высота ножки настольной лампы регулируется – изменяется положение.

Кроме того, общее освещение детской комнаты тоже играют свою важную роль. Оно позволяет избежать резкую грань между светом и тенью, особенно вечером. Помните, покупая настольную лампу для оптимальной освещенности рабочего места малыша, нужно учитывать множество нюансов. Это поможет сохранить зрение Вашему сыну или дочке.

Освещение рабочего стола является очень важным фактором в продуктивности нашего труда, так как от него зависит наша утомляемость. К тому же освещение сказывается на здоровье наших глаз и на общем самочувствии. Поэтому, ни в коем случае, не стоит пренебрегать этим, кажущимся на первый взгляд простым, но очень важным нюансом. Важно тщательно продумать и обеспечить хорошее освещение рабочей поверхности.

Если возможно, обеспечьте на своем рабочем месте естественное освещение. Рабочий стол в таком случае лучше всего разместить под углом 50 градусов к окну. Но даже в таком случае вы не защитите себя от яркого света полуденного солнца, которое приводит к быстрой утомляемости глаз. С другой стороны, ближе к вечеру или в пасмурный день ваше зрение будет страдать от нехватки света. Если вы решите, что от яркого света вас спасет расположение спиной к окну, не обольщайтесь – вы лишь создадите тень на рабочей поверхности, а лежащие на солнце предметы создадут блики, которые будут раздражать глаза.

Что же касается искусственного освещения, то, во-первых, важно понять, что освещение нужно создать не только над рабочим местом, а во всем рабочем помещении, так как резкий световой контраст раздражает глаз. При этом стоит учесть, что в помещении свет должен быть мягким, приглушенным, а над рабочим местом комфортным для работы.

Настольную лампу на рабочем столе лучше всего разместите слева от себя или впереди себя. Важно, чтобы свет был направлен на рабочую поверхность, но не падал вам в лицо. Хорошо если лампа будет иметь регулируемую ножку, и будет оснащена абажуром. Если вы решите создать направленное освещение сзади, ваша тень не должна падать на рабочую поверхность.

Для освещения вашего рабочего стола хорошо подойдут люминесцентные лампы. Лампы накаливания дают более мягкий свет, но этого света будет недостаточно.

Если вы работаете за компьютером, то позаботьтесь о том, чтобы свет, солнечный или искусственный, не попадал на монитор, но при этом освещал рабочую поверхность стола и клавиатуру. Чтобы уберечь свои глаза правильно настройте яркость и контрастность на компьютере. Для этого следует учесть яркость освещения вокруг компьютера, а на мониторе установить яркость в два-три раза сильнее.

И последнее, обязательно позаботьтесь о том, чтобы поверхность вашего стола не отбрасывала блики. Лучше, если она буде из светлого дерева, и не создаст вам дискомфорта при работе.

Образ делового человека, чей офис разворачивается там, где он раскрывает свой ноутбук – в кафе, в поезде или на заднем сиденье автомобиля, – привлекателен только на картинках. С началом пандемии многие ушли на удаленную работу. Кто-то замечает: дома работается хуже, но причину найти не может. Возможно, все дело в свете.

Неправильно подобранные светильники на рабочем месте могут обернуться упадком сил, мигренями, невозможностью сосредоточиться. Правило родом из школы – не работать в темноте – многими подзабыто: какая разница – экран компьютера же светит. Эксперты настаивают: разница есть.

Как рассказал «Городу» член международного союза светодизайнеров IALD, основатель и руководитель студии и школы светодизайна LiDS Lighting Design Сергей Сизый, в разных странах приняты разные нормы освещенности (количества света, которое падает на поверхность). Для России этот показатель – 400–500 лк (люкс), в Европе – 500 лк, в США – 750 лк. «Различия обусловлены экономическими факторами, и в целях экономии электроэнергии нормы несколько занижены. Немецкие ученые проводили исследования и выяснили: в диапазоне от 100 и до 1000 лк производительность труда людей неуклонно росла, как и эффективность, между 1000 и 2000 лк – останавливалась. При освещении более 2000 лк начинала падать. Нормой могла быть и 1000 – повторюсь, тут исключительно экономический фактор», – говорит Сизый.

Еще одно правило – равномерность освещения. Если в рабочей зоне оказываются лишние контрасты, зрение постоянно напрягается. Самой яркой поверхностью рабочей зоны должен быть стол, но желательно также освещать потолок и стены. Общий монотонный свет, т. е. идеально освещенная белая комната, может дать бодрящий эффект, но только для краткосрочной работы, при постоянном нахождении в таких условиях человек устает еще быстрее. Желательно комбинировать освещение: использовать и настольную лампу, и верхнее освещение, и, например, светильники прямого отраженного света – подвесные (часть света – вниз, часть – на потолок). Это удобно: при использовании настольной лампы не нужен мощный световой поток, чтобы обеспечить освещенность. На потолке он должен быть гораздо сильнее.

Настольная лампа – предмет, от которого нельзя отказываться. Как подчеркнул врач-офтальмолог Вячеслав Куренков, отказ от лампы могут позволить себе лишь те, кто печатает слепым методом, но и для них это будет опрометчивое решение. «Конечно, экран монитора светит, но этого недостаточно. Человеку необходимо видеть клавиатуру. У экрана должна быть контрастность, но не слишком сильная. Приглушите яркость. Если рабочее место организовано у окна слева, то в дневное время этого достаточно. Если нет, пользуются диодными лампами желтого спектра (они менее утомляют мозг), которые должны освещать всю поверхность и не слепить глаза. Приборы освещения также ставят с левой стороны», – объясняет офтальмолог.

Что лучше – теплый свет или холодный?

Оптимальный ответ на этот вопрос дает сама природа. Яркий холодный свет в то время, когда его не должно быть, вреден для здоровья и провоцирует повышение тревожности. Однако зимой мы сталкиваемся с дефицитом естественного освещения: рабочий день длится примерно на четыре часа дольше, чем световой.

«Есть понятие human centric lighting – биодинамическое освещение. Дело в том, что свет влияет на мелатонин, гормон пассивности. При холодном свете его выработка блокируется, человек более бодр и активен. Этим можно воспользоваться, если надо подстегнуть себя, но недолго: эффективность начинает падать через пару недель. Поэтому идеальный вариант – подражание естественному освещению. Утром – теплый свет, в середине дня – самый холодный, к вечеру – снова теплый. Также должно меняться количество света: не очень много утром, больше днем и меньше всего вечером», – добавил Сизый. Он рекомендует использовать специальные системы освещения, которые настраиваются заранее и меняют свет в зависимости от времени суток. Или лампу, которую можно вручную переключать с холодного на теплый.

Уже существуют технологии, которые позволяют имитировать естественный свет даже в помещениях без окон. Нужно только запрограммировать освещение, указав часовой пояс и широту, и свет будет создан автоматически. «Недостаток света, равно как и его избыток, снижает работоспособность. Для продуктивной работы нужно достаточно много теплого цвета солнечного спектра, который не утомляет мозг, а также перерывы в работе. Слишком яркое освещение в вечерние часы будет вредить здоровью», – добавляет Куренков. И напоминает: вне зависимости от типа освещения общая максимальная продолжительность безвредной работы за компьютером – 4,5 часа в день и каждый час нужно делать короткие перерывы.